Yüksek topuklar
Kadınlar için belki de hayatlarında en önem verdikleri ?eylerden biri ayakkabılarıdır. Birçok sosyal araştırmanın bizlere gösterdi?i bu bilgi sayesinde bu konuda da sağlıklı önerilerimizi sizlere sunuyoruz.
Amerikan Hackensack Üniversitesi direktörü doktor Morris Morin bu konuyu şöyle açıklıyor: “Uzun süreli olarak kullanıld???nda, topuklu ayakkabılar çok acı verici olabilir. Özellikle topuk ve bileklere verdi?i zarar gittikçe artar. Bunun psikolojik aç?dan da kötü yanları bulunuyot. Amerikan Pediyatri Derne?i ile yaptığımız bir araştırmada, topuklu ayakkabından vazgeçemeyen kadınların %42’isinin acı hissettikleri fakat görünü?ün daha önemli olduğunu belirtiyor. Bu, üzerine dü?ünülmesi gereken bir konu.”
Peki yapılması gereken nedir?
Doktorlar, e?er sürekli topuklu ayakkabı giymek zorunda iseniz bazı önlemler almanız gerektiğinizi belirtiyor.
Topuklu veya topuksuz, e?er aya??nızın doğal ?eklinden daha farklı bir yapıya sahip ayakkabı giyerseniz bu acı yaratır. Fazla sıkı olması a?r?, fazla bol olması da burkulma riskiyle karşı kar??ya bırakır. Topuklu ayakkabının ekstra zarar? ise, vücudunuzun bütün a??rl???nı topuklarınız üzerinde toplamanız, onları ta??yabileceklerinden daha a??r bir görevle tek ba?larına bırakmanızdır.
Topuklu ayakkabı, direkt olarak ayakta parma??n üzerindeki baskı ?i?li?i olarak adlandırılan bunyona neden olmaz, fakat olu?ması için yardım eder.
Bu anormal kemiksi şişlikler önce ba?parmak ile ba?lar ve diğer parmakları zorlar. Böylesi bir durumda, ba?parma??nız doğal yerini değiştirir ve bu da a?rıya neden olur. Bu durumda ayak ba?parma??nız aya??nızın d???na doğru ta?arak normal profilinden ayrılır ve a?rıya neden olur.
Uzmanlar ayakların ya?lanma ile birlikte çok de?i?ti?ini de belirtiyorlar. 20’lerinde ve 30’larında daha az tehlikeli olan topuklu ayakkabı giymek, 40’lı ve 50’li ya?larda daha nadiren tercih edilmelidir. Yaşlandıkça ayaklarınızı koruyan ya? depozitlerinin oluşumu da yava?lar ve azalır.
Ayaklardaki kırışıklıkları yok etmek silikon enekte edilmesine de kesinlikle karşı olan Dr. Morin, bu tarz operasyonların sonuçlarının riskli olduğunu belirtiyor. Özellikle silikon enjekte edilmiş bir aya??n topuk üzerinde tüm vücut a??rl???nı taşıması da ayrıca tehlikeli.
Topuklu Ayakkabıdan Vazgeçemeyenler için Öneriler
Sneaker tarzı spor ayakkabıları tercih etmeyerek, zararlarını okuduktan sonra, topuklu ayakkabıdan yine de vazgeçemem diyorsanız sizler için bazı öneriler hazırladık:
1. Olabilecek en uygun topuklu ayakkabıyı tercih edin. Bunun anlamı topuk d???nda, ayakkabının iç konforu size uygun olsun. En azından topu?unuz ve yer seviyesi arasına bir cep telefonu s??masın!
2. Silikon tabanlardan kullanabilirsiniz. Olası kayma ve dü?me durumlarında, ?oklara karşı olan emme gücü sayesinde aya??nız için iyi bir koruyucu olacaktır.
3. Kalın topukları tercih edin. Ayakkabınızın topu?u ne kadar kalın olursa, üzerinde ta??d??? a??rl??? yayma konusunda daha ba?arılı olur. Aynı zamanda a?il tendonunuz ile ilgili olası sorunların da büyümesini engelleyebilir.
4. Aya??nız a?rımaya ba?larsa kesinlikle bir pediyatrite görünün. Ona sorunlarınızı anlatın ve a?rınızı sakın hafife almayın.
Yorum Yazın