Evde göbek eritin Göbe?inizden bir an önce kurtulmak istiyorsanız egzersiz konusunda bilinçlenmelisiniz… Dört tane ana karın kası grubu vardır. Bunlar üst karın ve alt karın kaslarımız ve çapraz karın kaslarıdır. Kısa mekikler yapmak üst karnı aktif olarak çal??tırır yani yatt???mız yerden doğrulmaya çalışmak… Her iki baca??mızı yerden 15-20 santim kaldır?p indirmeye çalışmak, havada bisiklet pedalı [...]

2 Yorum | Yazının devamı »