Pilates mucizesi
Pilates Nedir?
Bedeninizi bir evle kıyaslayın çoğumuzun evinin acil bir tamire ihtiyacı vardır. Sorun belki çatıda belki borulardaki bir çatlakta belki de duvarlarımızın boyasında… Elektrik hattında ve su tesisatında da hata olabilir. Tüm bunlar çok daha ciddi yapısal problemlerin göstergesidir… Birçok fitness programı egzersizin yüzeysel yanıyla dış görünü?teki sonucuyla ilgilidir. Pilates ise daha derindeki içteki yapıyı güçlendirmeye çalışır. Pilates, etkileyici düz bir karın, ince bir bel ve yuvarlak bir kalça hedefini güvenli bir şekilde elde etmenin yoludur. Buradaki egzersizler bedene yapısal bir destek sağlamak için hatalı vücut duru?larını düzeltmek üzere tasarlanmıştır. Pilates binanın kuruluşuyla uğraşır ve onun ihtiyacı olan destekleyici kirişleri ekler. Böylece bedeni hizalayarak ve dengeyi yeniden kurarak içeriden bir güç inşaa eder.
Günümüzün en güvenli ve en etkili egzersiz sistemidir. Joseph Pilates tarafından ‘kontroloji’ ad?yla zihni ve vücudu ili?kilendirmek, kasları güçlendirmek, esnekli?i artırmak ve vücudun genel sağlığını iyile?tirmek amacıyla geli?tirilmi? bir egzersiz metodudur. Minder üzerinde veya özel tasarlanm?? aletlerle yapılır. Pilates, özellikle karın ve bel bölgesi olmak üzere vücudun her bölümünü çal??tırmayı amaçlayan bir egzersiz sistemidir. 20. Yüzyılın ba??nda ortaya çıkan pilates 21. Yüzyılda Madonna, Uma Thurman gibi Hollywood yıldızları, ünlü sporcular, i?adamları hatta kraliyet ailesi mensuplarının tercihi haline gelmi?tir.
Pilates’in FAYDALARI NELERDiR VE KiMLER YAPABiL?R?
Pilates, vücudun merkezini güçlendirip, denge ve koordinasyonu artırarak stresi azaltmaktadır. Egzersiz güvenli ve kontrollü yapıld???ndan her ya? ve herkes için uygundur. Vücudumuzu tanımamızı sağlar. Üzerimizde günlük hayat?mızda hissedeceğimiz farklar yaratır.
Düzenli yapılan pilates,
- - Bel ve boyun ağrılarını azaltır.
- - Kalp hastalıklarından korunmanızı sağlar.
- - Diyabeti önler.
- - Yüksek tansiyonu dengeler.
- - Kolon kanserini önler.
- - Depresyon ve sinir hissiyatını yok eder.
- - Kilo kontrolünü kolaylaştırır.
- - Daha güçlü ve fit olmanızı sağlar.
- - İyi hissetmenizi, daha güzel ve estetik görünmenizi sağlar.
- - Karın ve kalça bölgelerindeki sarkmaları toparlayıp yağlanmaları engeller.
- - Sakatlanmalar zorlaşır ve dayanıklılık artar.
- - Metabolizmanızı hızlandırır.
- - Oturuş ve duruş bozukluklarını düzeltir.
- - Omurların arasını açan pilates 2 cm. uzamanızı sağlayabilir.
- - Daha akıcı hareket özgürlüğü sağlar.
- - Kendi üzerine düşünebilen, içte ve dışta sağlıklı bir vücut oluşturur.
En küçük kaslarınız bile çalışmaya katılacak. Sizde olduğunu bilmedi?iniz kaslarınızı ke?fetmeye ba?layacaksınız. Merdiven çıkarken bile pilatesle tan??m?? olmanın keyfini ya?ayacaksınız.
BEL VE BOYUN AĞRILARI için Pilates
Bel ve boyun ağrıları günümüz Türkiyesi’nin 45 ya? altının çok genel bir rahatsızl??? halini alm??tır.Bu rahatsızlıklar çoğu zaman ameliyat gerektirmeden egzersiz, rejim ve biraz al??kanlık değiştirerek yenilebilecek durumdadır.
Doktor kontrolünden geçtikten sonra, size uygun hazırlanan egzersiz programı omurganın daha sağlıklı ve esnek olmasını sağlar. Güçlenen karın kasları, adeta bir korse gibi sizi dik tutup,duru?unuzu düzeltir ve belinize binen yükü hafifletir.
Yorum Yazın