Ekonomik krizle birlikte giyim, yiyecek ve sağlık ihtiyaçlarımızdan acil olarak fedakarlık yapmaya ba?larız. Peki bu fedakarlıklarda neleri kesinlikle yapmamalıyız?

Sakın ilaçlarınızı bırakmayın

Günlük düzenli ilaç kullanıyorsunuz ve ekonomik kriz sizi de vurdu. Belki cips almayabilirsiniz ya da kahvaltı masraflarınızdan kısabilirsiniz ama ilaçlarınızı almamayı aklınızdan bile geçirmeyin. Bu çok tehlikeli olabilir hatta ölümlerle sonuçlanabilir.Ekonomik krizde ilaç masraflarınızı kısabilmek için yapmanız gereken ilaç listenizle doktorunuza ba?vurup aynı etkide daha uygun fiyatlı ilaçlar alıp alabileceğinizi sormaktır.

Ucuz diye dondurmaya saldırmayın

Beyaz ekmek, beyaz pirinç ya da ucuz 1 liralık hamburgerler. Ekonomik krizde ucuz diye sokak dondurmalarına,tatlılarına ya da a??r? ekmek tüketimine yönelmeyin. Bunun yerine mevsimde bol olan fiyatı ucuz ve oldukça sağlıklı meyveleri ara öğünlerde ve akşam yemeklerinden en az bir saat sonra bolca tüketebilirsiniz. Hem ?ekerli hem de sağlıklı en doğru seçimler meyvelerde sakl?.

Televizyon ve koltuk ikilisine s???nmayın

Ekonomik kriz, i?ten çıkarılma korkusu, doğalgaza, suya ve elektri?e gelen zamların stresi. Ak?am olduğunda adım atıcak hal bulamama hissi ve doğruca televizyonun karşısındaki koltu?a atlama hareketiyle ba?layan miskinlik saatleri. Moral bozuklu?uyla gelen hareketsizlik bir çok hastal??a davetiye çıkarır. Spor salonu üyeli?ini bir süreli?ine rafa bile kaldıraca??nıza kesin gözüyle baksak da evde mutlaka fiziksel egzersizler yapmalısınız.

Check-up ve tahliller

Bizi elden ayaktan dü?ürmedikçe doktoru ekstra masraf görmekten artık vazgeçmeliyiz. Doktorumuza check-up zamanımızı sormalısınız. Tahlil istediğinde ertememelisiniz. Genelde doktora gidildi?inde doktor 3 aylık ömrünüz kald? demesse bütün ilaçlar ve yapılmasını istediği tahliller gereksiz görülerek yaptırılmıyor. Bu tercih sizin sağlığınızda önemli ölçüde kalıcı hasarlara yol açabilir çünkü biliyorsunuz ki erken te?his hayat kurtarır.

Stresinizi kontrol etmek

Belki düzenli izledi?iniz bir dizi, belki haftada be? akşam olmasa da arkadaşlarla d??arda e?leneceğiniz bir e?lence organizasyonu. Sizi gün boyunca yapt???nız finansal hesaplardan uzaklaştıracak aktiviteler. Bu ekonomik kriz stresini mutlaka da??tmalı ve kendinizi rahatlatmalısınız. Eğer evliyseniz e?iniz size siz de ona rahatlamak ve mutluluğunuzu aya?a kaldırmak için mümkün olduğunca küçük jestler yapabilirsiniz.

Terapiye ihtiyacınız olabilir

Kan testleri ve muayneler de hayatidir fakat ekonomik krizde stres bence daha hayatidir. Eğer e?inizle, sevgilinizle ya da yakın arkadaşlarınızla payla?t???nızda bile sizi bunaltan ekonomik sorunlarını mutlaka bir terapiste anlatmanız gerekecektir. Sizin için uygun ?artlarda olan bir klini?e gitmek bu zor dönemi atlatmak için en doğru yöntemdir.

24.11.2008
Kategoriler: Diyet
Etiketler: