kırışıklıkları Önlemenin Yolları
Yüzünüzün çabuk kır??masını istemiyorsanız uzmanlar tarafından önerilen aşağıdaki 9 tavsiyeyi dikkatlice göz atın.
1- Sırt üstü uyuyun
Amerikan Dermatoloji Akademisi (AAD) uzmanları, uyku pozisyonunun ‘uyku çizgilerine, kırışıklıklarına’ neden olduğunu belirtiyor. ?lk zamanlar farkedilmeyen bu izlerin yüz a?a?? yatt???nızda yanak, alın ve çene bölgesinde kırışıklıklara sebep olduğu vurgulanıyor.
2- Çok fazla balık özellikle ton bal??? yiyin
Sadece ton bal??? değil diğer so?uk su balıkları da protein bakımından zengindirler ve cildinizin parlak, sağlıklı görünmesini sağlarlar. Yale Dermatolo?u Nicholas Perricone, ya?lı asitlerin parlak genç bir cilde sahip olmayı sağlad???n?, kırışıklıkları önledi?ini belirtiyor.
3- Gözlerinizi kısmayın, okumakta zorlanıyorsanız gözlük takın
AAD gözleri sürekli kısmak gibi tekrarlayan göz ve yüz hareketleri kırışıklıklara neden olur. Bu al??kanlıklarınızı unutun, güneşe çıkamıyorsanız güneş gözlü?ü kullanın. Okumakta zorluk çekiyorsanız numaralı gözlük alın. Böylece göz çevresi kırışıklıklarından korunmu? olursunuz.
4- Alfa-hidroxy Asitler (AHAs)
Doğal meyve asitleri ölü cilt hücrelerinin temizlenmesini sağlar, çizgi ve kırışıklık oluşumunu önler. Kozmetik ürünlerinde ya da birçok meyvede bulunur.
5- Kakao için kahve alın
2006 yılında Journal of Nutrition’da yayınlanan bir araştırmaya göre araştırmacılar kakaonun cildi güneş yanıklarından korudu?unu, cilt hücrelerindeki sirkülasyonu hızlandırd???n?, cildi daha yumuşak ve pürüzsüz yapt???nı tespit etti.
6- Yüzünüzü fazla yıkamayın
Maryland Medical Center Üniversitesi Dermatologlarına göre, a??r? yüz yıkamak cildinizin üzerindeki doğal ya?lı bariyeri temizleyerek, cildi nemsiz ve kırışıklıklara karşı daha hassas hale getiriyor. Bu nedenle yüzünüzü çok fazla yıkamayın. Kullandığınız sabun cildinizi nemlendiren ve koruyan özellikte olmalı, normal bir sabun yerine yüz temizleme ürünleri kullanın.
7- C vitamini kullanın
C vitamini, UVA ve UVB ???nlarının zararlarından cildi koruyan, pigment problemlerini önleyen kollejen üretimini artıran özelliktedir. Ço?u araştırma, C vitamininin aynı şekilde cildin kır??masını önledi?ine inanıyor.
8- Soya tüketin
Araştırmalar, güneşin ya?landırma etkilerine karşı koruyucu olduğunu göstermi?tir. Sadece 6 ay gibi kısa sürede cildin d?? etkenlere karşı dayanıklıl???nın artt??? gözlenmi?tir.
9- Cildinize özen gösterin
Cildinizin uzun yıllar parlak ve genç kalmasını istiyorsanız ilgi göstermeye ba?lamalısınız. Bu tavsiyeleri daha öncede duymu? olabilirsiniz ancak bu yazıyı okudu?unuza göre çok fazla uygulamadınız demektir. Bugünden ba?layın..
* Güneşten uzak durun
* Güneşten koruyucu krem kullanın
* Sigara içmeyin
* Nemlendirici kullanın
Yorum Yazın