Kadın olmak ba?lı ba??na zor bir meslek. Ev i?leri, e? olmak ve anneli?in yanına bir de çalışma hayatı gelince işin içinden çıkabilmek insanın tüm enerjisini alabiliyor. Siz de kendinizi sürekli bir ko?turmacanın içinde mi buluyorsunuzı Be? dakika soluklanabilmenin, sevdi?iniz bir arkadaşınızla telefonda bile olsa biraz sohbet edebilmenin özlemini mi çekiyorsunuzı “Kendiniz için zaman ayırmayı” en son 2-3 ay önce mi gerçekle?tirebildinizı Bazen alıp ba??nızı uzaklara gitmek ve her şeyden kendinizi soyutlamak mı istiyorsunuzı Bu yazı tam size göre…

Okuyacaklarınızı kulak ard? etmeyip uygulamaya çal???rsanız her gece yatmadan önce, “Bugün daha fazla zaman yaratt?m. Kendim için de bir ?eyler yapabildim” diyebilirsiniz.

Erken kalkın

Henüz hiç kimse uyanmam??ken uyanıp bir ?eyler yapmak harika bir fikir olabilir. Etrafta oradan oraya ko?turup ba??ran çocuklar, size bir ?eyler soran bir e? yokken ya da telefonlar ard? ardına çalmıyorken yapaca??nız her şey sizin yararınızadır. Bu hem güne güzel ba?lamanızı sağlar hem de erkenden yol aldığınız için psikolojinizi zorlu bir güne al??tırm?? olursunuz. Sabah sessizlikte kendinize ayıraca??nız bir saat, günün başka bir zaman diliminde kendinize ayıraca??nız iki saatten daha verimli geçecektir.

Hızlı ve basit makyaj yapmayı öğrenin

Her gün sanki bir düğüne gidiyormu? gibi makyaj yapıyorsanız bunun sizin için birkaç eksi taraf? olabilir. Birincisi cildinizin de nefes almaya ihtiyacı vardır ve onu her gün yoğun bir makyajla yormamak gerekir. ?kincisi hem o makyajı yaparken hem de akşam makyajı çıkartırken zaman harcarsınız. Makyaj rutininizi basitle?tirin. Basit, pratik kullanımlı ürünler seçin, Makyaj yaparken de çıkartırken de sizden çok zaman almayacak bir teknik geli?tirin.

Kaliteli uyuyun

Ortalama sekiz saatten daha az uyuyunca kendini bitkin hisseden biriyseniz, size “Yedi saat uyuyup, uykudan çaldığınız bir saati kendinize ayırın” diyerek tavsiyede bulunmamız pek akıl kâr? olmaz. Ama uyku saatinizi kısaltırken uyku kalitenizi de artırın dersek bu başka olur. Kaliteli bir uykunun yerini hiçbir ?ey tutamaz. Günün yorgunluğunu at?p yeniden güne bomba gibi ba?layabilmeniz için uykunun önemini göz ard? etmeyin. Eğer evde herkes zaten çoktan uyumu?sa, evin sessizli?inden yararlanıp kendiniz için bir ?eyler yapın.

Kaç zamandır okumak istediğiniz bir kitab? okuyun, hafta sonu evinize çağıraca??nız arkadaşlarınız için pratik ama lezzetli yemekler bulmak üzere yemek kitaplarını kar??tırın ya da sadece cilt bakımınızı yapın. Uyumadan önce ?lık bir du? alın. Mümkünse kendinize ayırdığınız bu zaman diliminde sizi sakinle?tiren bir müzik dinleyin. En azından uyumadan önce doğru nefes alıp vermeye çalışın. Bunun için burnunuzdan nefes alın ve nefesinizi akci?erlerinize değil, diyaframınıza gönderin. Nefes verirken a?zınızdan verin ve bunları yaparken geçmi?inizde salt mutluluk hissetti?iniz bir anı dü?ünüp, o anki kadar mutlu olduğunuzu hayal edin. O mutluluğu yakalamaya çalışın. Uyudu?unuz odanın çok sıcak olmamasına özel gösterin. Hatta mümkünse biraz serince olsun. Serin ortamlarda daha iyi bir uyku uyuma ?ansınız olacaktır. Odanızda ???kları açık bırakmadan mümkünse tamamen karanlık bir odada uyuyun. Hücrelerinizin karanlıkta kendini yeniledi?ini unutmayın. Tüm bunları yaptıktan sonra nasıl sakin ve derin uyudu?unuza kendiniz bile inanamayacaksınız. Bizden söylemesi.

?i? gözlere pratik tavsiyeler

Kıyafetlerinize çabuk karar verin

Her sabah ne giyeceğine karar veremeyenlerdenseniz işiniz zor demektir. Ama çalışan bir anneyseniz daha da zor! Giyinme odanızda kendinizi kıyafetlere boş bo? bakarken bulmak ve “Acaba o mu, bu mu?” diyerek kaybedecek zamanınız yok sizin. Giyim biçiminizi basitle?tirin. Birkaç farklı takımla kombinlenebilen bir gömlek ya da hemen her türlü pantolonla olabilen bir ayakkabı sizin daha hızlı karar vermenizi sağlar. Eğer çok renkli ve çeşit çeşit giyinmek çok da sizi ba?lamıyorsa stilinizi de sadele?tirebilirsiniz. Siyah ve beyaz her zaman ideal olabilen harika bir kombinasyondur. Birkaç siyah takım elbise, farklı tarzlarda birkaç siyah pantolon ya da eteği hemen her şeyle rahat kombinleyebilirsiniz.

Televizyonu minimuma indirin

Televizyon için neden “aptal kutusu” dendi?ini bir dü?ünün. Birbirinin aynı programlar, iki hafta sonra unutaca??nız senaryolar, hep tüketmeyi körükleyen reklamlar… Üstelik göz yorgunlu?u da cabası. Hayatınızdan televizyonu çıkardığınızda size ve sevdiklerinize ne kadar çok zaman kald???na inanamayacaksınız. De?erli zamanınızı televizyona ayırmak yerine güzel bir pasta yapmak, aramaya zaman bulamadığınızı söyledi?iniz ebeveynlerinizi aramak ya da çocu?unuzla oyun oynamak için kullanabilirsiniz.

Mümkünse işe gidip gelirken servis kullanın

??yeriniz sizi evinizden alıp akşam evinize bırakan bir servis imkanı sunuyorsa bundan sonuna kadar faydalanın. “Ben servise binmem, araba kullanmayı seviyorum” gibi bir tez sizin gibi zaman fakiri bir anne için büyük hir lüks olabilir. Serviste uyuyabilir, kitap okuyabilir, günlük programlarınızı düzenleyebilirsiniz. Arabayı siz kullanıyorsanız sadece araba kullanırsınız. Üstelik işe ya da eve vardığınızda trafi?in verdi?i yorgunluk bedeninizden istediğiniz gibi verim almanızı engeller.

?yi program yapın

Çantanızda ta??yabileceğiniz kapsamlı bir ajanda hayatınızı kolayla?tırır. Çocuklarınızın hafta sonu derslerinden, arkadaşlarınızla bulu?ma saatinize, egzersiz programınızdan do?um günlerine kadar tüm ayrıntıları ajandanıza kaydedin. Böylece programlarınızı unutmaz ya da aynı saate iki farklı program yapmazsınız. Ajandanızı sadece aylık değil tüm bir yıl planı için de kullanırsanız mesela 8 ay sonra ne yapaca??nızı da bilirsiniz.

Cep telefonunuzu mantıklı kullanın

Cep telefonunuzun numarası pek çok pazarlama ?irketinin ya da en ufak detaylar için bile sizi arayan i? ortaklarınızın elindeyse sürekli çaldığını tahmin ediyorum. Tüm bu telefon konu?malarının sizin için ne kadar büyük bir zaman kayb? olduğunu unutmayın. Üstelik dikkatinizi da??tır ve konsantrasyonunuzu berbat edebilir. Bazen cep telefonları insanı çileden çıkarsa da pratik kullanımı ile size zaman kazandırd??? inkar edilemez. Bir randevunuzu beklerken ya da takside giderken aramanız gereken birkaç ki?iyi arayabilir, aranacaklar listenizi kısaltabilirsiniz.

Sabah önce kendiniz hazırlanın

Günün ko?turmacasına ba?larken genellikle önce çocuklarımızı ve e?imizi, sonra evimizi dü?ünüp kendimizi en sona bırakır?z. Oysa herkes daha uyurken evraklarınızı hazırlayıp, du?unuzu alıp, kıyafetlerinizi giyip, makyajınızı yaparsanız stres katsayınızı dü?ürürsünüz. Çünkü aynı anda hem kendinizi hem de ev halkını güne hazırlamak insanın iki elini bir cebine sokmaya çalışması gibidir. Siz herkes uyand???nda hazır olursanız, çocuklarınıza daha fazla konsantre olabilir, evde yapılacakları daha sakin bir şekilde halledebilirsiniz. Üstelik hiçbir ?eyi son dakikaya bırakmadan!

08.10.2008
Kategoriler: Kadın
Etiketler: