Kadında 35 yaş bir dönüm noktası
Fark kendini iyice hissettiriyor
Kadınlar, 30’lu ya?larda en çok, “Daha önce de aynı ?eyleri yiyordum ve kilo almıyordum ama şimdi vücuduma bir ?eyler oldu sanki… Kalınla?t?m, ya?lanmaya ba?ladım” ifadelerini kullanır.
Düzen hareketsizlik getiriyor
Çünkü 30 ya??ndan sonra vücut her 10 yılda bir metabolik hızını yava?latır. Okul, master ve ilk çalışma heyecanın?n ardından, genelde bu ya?larda ki?iler i? ve özel hayatlarını düzene sokarlar.
Bu düzenle birlikte, hareketsiz yaşam riski do?ar. Öğrencili?in ardından satın alma gücünün artmas?, d??ar?da yenen yemekler, davetler ve sosyal çevreye ba??mlı ya?ama, ki?ilerin sağlıklarına göstermeleri gereken özeni gölgeleyebilir.
Kemiklerinize iyi bakın
Oysa 30’lu ya?lar hâlâ vücudunuza yatırım yapmanız için fırsatların kaç?rılmad??? dönemdir. Özellikle kemikler açısından 25 – 35 ya? dönemi çok iyi de?erlendirilmelidir. Osteoporoza karşı önlem almak için 35 ya??na kadar diyetle kalsiyum alımı çok önemlidir.
Anne olmak için de genelde çalışan kadınların tercihi 30’lu ya?lardır. Sağlıklı bebek sahibi olmak için vücuttaki depoları dolu tutmak, dengeli beslenmek ve egzersiz bu ya?lardan itibaren hayatın ayrılmaz bir parçası olmalıdır.
Yorum Yazın