Göbek bölgesi neden yağlanır
Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Oya Yüksek, “Göbek bölgesi ya?lanmas?” hakkında bilgi verdi.
Son dönemlerde göbek bölgesi ya?lanması kalça-basen bölgesi ya?lanmasından daha büyük bir sorun haline geldi. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür ya?lanmalar zayıf kadınlarda bile görülen sorunun nedenleri arasında ise, yüksek ?ekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik (oturarak çalışma) ve insülin dengesizli?i ba?ta geliyor. Suadiye Memorial Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Oya Yüksek, “Göbek bölgesi ya?lanmas?” hakkında bilgi verdi.
?nsülin dengesizli?i neden göbek yapar?
Kandaki ?ekeri kontrol eden bu hormonun kandaki seviyesi çok önemli. ?nsülin metabolizması bozuldu?u zaman kan ?ekeri seviyelerinde ve bununla birlikte diğer kan de?erlerinde bozulmalar ve özellikle bel-karın bölgesinde ya?lanmalar oluşur. Bununla birlikte alınan yüksek karbonhidrat da bu rahatsızl??? tetikler.
Ya?lanmamak için kalori mi içerik mi önemli?
2007 yılında Diyabet Merkezi’nin yapt??? bir çalışmada her ikisinin de önemli olduğu kanıtland?. Araştırma kapsamında; aynı kaloriye fakat farklı besin ö?elerine sahip üç beslenme programı hazırlanm??, 62 ya? civarında ailesinde diyabet geçmi?i olan ve vücutlarında insülin direnci geli?mi? 11 obez katılımcıya uygulanm??. Bu katılıcılar 28 gün boyunca 1600 kalorilik ve dört ö?üne bölünmü? (ö?ün ba??na 400 kal) bir program uygulam??lardır. Sonuç olarak; kilo ve ya? de?i?imleri olmam?? fakat yüksek karbonhidrat alınd??? zaman vücut ya?larının göbek bölgesine doğru birikti?i gözlemlenmi?tir. Diğer bir iddia ise; yüksek karbonhidrat ile birlikte alınan tekli doymam?? ya?ların insülin metabolizmasını düzeltti?i için göbek bölgesi ya?lanmasını yava?latt??? ve korudu?udur. Bu çalışmada tekli doymam?? besin kayna?? olarak; avokado, ceviz, zeytinya??, zeytin, çekirdek ve bitter çikolata kullanılm??tır. Bununla birlikte birçok çalışma tekli doymam?? ya?ların insülin metabolizması üzerinde olumlu etkilerinin olduğunu savunmaktadır.
Göbek eriten hareketleri öğrenmek için tıklayın!
Göbek bölgenizi nasıl kontrol altında tutarsınız?
1. SIKILA?TIRMA: Vücut kaslarını korumak için sıkıla?tırma(kuvvetlendirme) hareketlerinin yapılması.
2. EGZERS?Z: Ya? yakımı için aerobik egzersiz
3. D?YET: Kalp sağlığını koruyan doymam?? ya?ların çok, doymu? ya?ların az olduğu Akdeniz Tipi beslenme programı ve kilo yönetimi için gün ba??na alınan enerjiden 100 kal/gün kısıtlamak.
1. Yüksek karbonhidrat yerine daha düzenli da??lm?? öğünleri tercih etmek ve karbonhidrat alımında ise kar???k karbonhidrat diye tanımlanan esmer tahılürünlerinin tüketilebilir.
2. Salata ve yemeklerde zeytinya?? veya kanola ya?? kullanılabilir.
3. Ö?ün aralarında fındık veya ceviz tüketilebilir.
Plastik cerrahide göbek ya?lanmasına çözümler!
Mahmure’de sorularınızı yanıtlayan uzmanlarımızdan, Este Klinik Op.Dr.Yakup Av?ar,
göbek ya?larımızdan kurtulmanın yöntemlerini anlatt?.
KARIN GERME (ABDOM?NOPLAST?)
Do?um sonraları ba?ta olmak üzere kilo vermelerden sonra karın bölgesinde ya?lanma ve karın cildinde sarkmalar görülür. Göbek deli?i açılm?? ve göbe?in altında cilt çatlakları da olu?mu?tur. Karın bölgesindeki ya?lar çoğu kez bel bölgesine kadar ta?arak bel oyu?unu yok eder ve mide üzerinde de bombelik yapar. Tüm bu deformasyonlar bir operasyonla giderilebilir. Abdominoplastide hedef;karın kaslarındaki yırt??? onarmak, cilt ve ya? fazlal???nı almak, göbek altındaki çatlakları gidermek, yeni estetitik görünümlü göbek deli?i,mide bölgesi ve bel oyu?unu oluşturmaktır. Operasyon sonrası iyile?me süresi on gündür.Fazla kilo alıp-verilmedi?i,tekrar hamile kalınmad??? sürece yapılan i?lem kalıc?dır.
M?N? KARIN GERME (M?N?ABDOM?NOPLAST?)
Göbek deli?inin altında ya?lanma ve cilt sarkaması olup,di?er bölgelerinde deformasyon olmayan ki?ilere yapılır. Sadece göbek altındaki cilt ve ya? fazlal??? alınarak estetik görünüm sağlanır. ?yile?me süresi ortalam 5-7 günde tamamlanır.Kiloya dikkat edildi?i taktirde i?lem kalıc?dır.
BÖLGESEL YA?LANMADA YA? ÇEKME (L?POSUCT?ON)
Liposuction belli bölgelerde cilt altında birikmi? inatç? ya?ları vakum yardımı ile çekme i?lemidir. Basen,göbek,uyluk iç kısımları,üst kollar,gid?,bel ve popoda görülen fazla ya?ları çekmek için uygulanır. Liposuction için uygun adayların ciltte bolluk olmaması ve bölgesel ya?lanmanın olması gerekir. Unutulmaması gereken önemli bir konuda; liposuctionın bir kilo verme yöntemi olmayıp vücut kontürlerini düzeltme i?lemi olduğudur.??lem sonrası 2-3 günde işe ba?lanabilir. Düzenli egzersiz ve diyete dikat edildi?i taktirde de i?lem kalıcı olur ancak ki?i kilo ald??? zaman liposuction yaptırd??? bölgeler de tekrar ya?lanma oluşur.
Yorum Yazın