Gelinin Diyeti
Her gelinin dü?ün gününde muhteşem bir güzellikte olmak isteyeceğinden ku?ku yok! Sadece gelinlik, saç veya makyaj değil, aynı zamanda kilo konusu da düğünden aylar önce planlanmalıdır. Genellikle yapılan yanl??; düğüne kısa bir süre kala uygulanan a??r diyetlerdir. Bu tür a??r diyetler kısa sürede belli bir kilo verdirebilseler de, bırakt???nızda daha fazlasını geri almanız kuvvetle muhtemeldir ve uzmanlar tarafından önerilmemektedir. Hızlı kilo verdiren diyetler metabolizmayı yava?lattıklarından, diyet bırakıld???nda daha da fazlası geri alınmaktadır, üstelik enerji seviyesini de dü?ürmektedirler.
Diyet kararınızı 5-6 ay önceden vermeniz ve fazla kilolarınızdan yava? yava? kurtulmanız en idealidir. Uzmanlar, yava? ve sistemli olarak verilen kiloların tekrar geri alınmasının daha zor olaca??nı belirtmektedirler. Her konuda olduğu gibi, kilo verme konusun da da uzman yardımı alınmalıdır. Diyetiniz bir diyetisyen tarafından planlanmalıdır. Tabii ki size de bunu uygulamak dü?üyor.
Genel olarak uzman tavsiyelerine bakt???mızda; sebzeyi, meyveyi ve suyu daha bol tüketmeyi, karbonhidratlardan (ekmek, makarna, pilav, hamuri?i gibi), fast food türü yemeklerden, fazla alkolden ve tatlılardan kaçınmamız gerektiğini görüyoruz. Tabii mümkün olduğunca da bol hareket öneriliyor. Özel olarak spora vakit ayıramama durumunda bile en azından yürüyü? yapmayı, asansör yerine merdiveni tercih etmeyi öneren uzmanlar tek ba??na diyetten ziyade sporla birlikte uygulanan diyetin daha verimli ve sağlıklı olduğunu belirtiyorlar.
Tavsiyemiz, medyatik diyetlerden kaçınmanız yönündedir. Çünkü herkesin vücudu, metabolizması ve yaşam tarzı kendine özeldir. Size bir uzman tarafından özel olarak verilecek bir diyet ile sağlıklı ve kalıcı olarak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
Yorum Yazın