Ünlülerin saç bakım uzmanı Richard Ward, parlak ve sağlıklı saçlar için yediklerinizden saç bakımına kadar dikkat etmeniz gerekenleri söyledi. Richard Ward, saçların sağlıklı ve parlak görünmesinde d??ar?dan bakım kadar yediklerinizin de etkili olduğunu kaydetti. Günlük beslenmenize dahil edeceğiniz yiyeceklerle saç görünümünüze ciddi şekilde değişiklik yapabilirsiniz.

Saçlarda matlık ve zayıflık genellikle vitamin eksikliği, stres ve sigara, abur cuburla sağlıksız beslenme sınucu olabilir. Öncelikle saç sağlığı için yapılması gereken ilk ?ey vücudun su dengesini korumak, kafein ve alkol gibi su dengesini bozan içeceklerden uzak durmak.. Çok fazla kafein içeren içecekler tüketmek, demir gibi saç? güçlendiren minerallerin vücuttan atılmasına, saç? zayıflayıp dökülmesine neden olur. Bol su ve taze meyve suları içmeye özen gösterin.

B vitamini önemli
Kan üretimini sağlayan kuru yemi?ler, badem, çekirdek gibi kabuklu yiyecekler ile bö?ürtlen, mavi yemi? gibi meyveler saç için mükemmel bir meyve.. Bu tür yiyecekleri günlük beslenmenize at??tırmalık olarak dahil edin. Ayrıca, çinko kayna?? koyu yeşil yapraklı sebzeler, somon bal??? gibi omega 3 bakımından zengin balık türleri, saçın sağlıklı görünmesini sağlayan B vitamini içeren tahıllar yenilmeli. Yumurtalar biyotin bakımından zengindir, saç bakımında da yumurta sar?sı önerlir. Bu nedenle haftada birkaç kez yumurta yiyin. Et yemeyenler protein bakımından yetersiz beslenir bu nedenle bu aç??? kapatan besinler mercimek, nokut, fasulye gibi protein bakımından zengin besinler tüketmeliler.

Saçla ilgili gerçekler

Sık saç taramak saçları daha sağlıklı yapar. Saç taramak köklerine masaj etkisi yapar, kan akımını hızlandırır ve saçlarınız daha hızl?, sağlıklı büyür.

* Jelatin yemek saçları ve tırnakları güçlendirir.
* Jelatin protein bakımından zengindir ve kollajenden yapıld??? için saç? besler ve uzamasını sağlar.
* So?uk saçlarınızın daha parlak görünmesini sağlar. Ilık ya da so?uk su ile yıkanan saçlar daha parlak görünür, saç derisinin kepeklenmesini önler.

Saçla ilgili yanlış bilinenler

* Beyaz saç? kopardığınızda yerine iki tane çıkar. Bu doğru değil ama beyazla?ma gördü?ünüzde bundan sonra bu saç telinin beyaz çıkaca??ndan emin olabilirsiniz.
* Sık saç kestirmek ya da kestirmemek saçların daha hızlı büyümesini sağlamaz.
* Saçlarınızı düzenli olarak uçlarından kestirmek saç dökülmesini önlemez.

08.01.2009
Kategoriler: Saç Bakımı
Etiketler: