kırışık giderme konusunda Kozmetik dünyasında en çok konu?ulan yardımcı A vitamini ve türevleridir. Çok geniş olarak konu?ulmasa da da C vitamini, selenyum, dengeli beslenme, spor ve su cilt sağlığı ve kırışıklıkların giderilmesi veya oluşumunun engellenmesinde önemlidir. Yapılan bazı çalışmalar kollagen yap?mı üzerine etkileri nedeni ile C vitaminini de gündeme getirmi?tir.

Bazı çalışmalar C Vitamininin, vücudumuzdaki ba? doku denen, koruyucu doku katmanın?n korunmasında anahtar rolü oynadığını göstermi?tir. Kollagen de bu dokunun bir eleman?dır. Kollajen sentezi için gereken sinyali C vitaminin oluşturdu?u dü?ünülmektedir.

Günlük hayat?mızda besinlerimiz ile C Vitamini almaktayız. Bu vitamin suda eriyebilen vitaminler gurubundandır. Asit yap?dadır, kimyasal ismi Askorbik asittir.

Yani sindirim kanalından kana, vücudun emme mekanizmasının izin verdi?i ölçüde geçer, ve vücudun her noktasına ta??nır. Hücreler ihtiyaçları kadar C vitaminini kandan alırlar ve fazla alınm?? miktar ise vücuttan idrar yolu ile atılır. Sıklıkla yedi?imiz, taze sebze ve meyveler C vitamini için iyi bir kaynaktır.Günlük eri?kin bir ki?i için önerilen C vitamini dozu 300 – 500 mg. dır. Sigara kullanan ki?ilerin ihtiyacı daha yüksektir. Fazla miktarda C vitamini alınması halinde idrar yolu ile atılır bir zarar? yoktur.

Ancak çok yüksek dozda alınan C vitamini, atılımı sırasında idrarda, kum veya ta? oluşumuna neden olabilir.Eri?kinler için önerilen minimum C vitamini dozunun, vücutta C vitamini eksikliği olu?maması için gereken doz olduğunu vurgulayan uzmanlar, bu dozların kırışıklar üzerine bir etki sağlamayaca??nı söylemektedirler.Özellikle güneş ???nlarının ta??d??? ultrviyole ???nlarının cilt üzerindeki olumsuz etkileri dü?ünüldü?ünde Hücre içi metabolizma bozulur,Daha az kan ta??nır,Ter ve ya? bezlerinin fonksiyonları bozulur ,Kollagen yap?mı azalır, var olan kollagen lifleri kalınla??r.

Damarların duvarlarındaki kollagen liflerde özelliklerini kaybettiklerinden (özellikle göz çevresi ve damarların daha yüzeyde olduğu bölgelerde) damar duvarlarından d??ar? kan serumu çıkmakta ve süngersi yap?daki bölgelerde, torbala?malara neden olmaktadır. Bu konular daha detaylı olarak cilt kırışıkları bölümünde incelenmi?tir.

Genç ciltlerde daha çok kan akımı ve damarsal oluşumlar varken, ya?lılıkta azalan kan akımı ve daha çok ultraviyoleye tabii kalm?? yıpranm??, daha çok serbest radikallerin (hücre için, sağlam moleküllerden elektron çalarak, onların yapısını bozarak, normal moleküllere zarar veren zararlı bir gurup madde) oluştu?u ciltte, daha çok C vitamin gereklidir.

Cilde, yüksek dozda C vitamini içeren kremlerin uygulanması ile bazı olumlu geli?meler gösterilmi?tir. Özellikle sunblock (tam UV kesen kozmetikler) ile birlikte C vitamini uygulamasının, serbest radikallerin oluşumu azalmakta ve kırışıkların oluşumlarının ba?lamasında engel olduğu dü?ünülmektedir. Bu tip ürünlerin, güneşe çıkmadan en az 20 – 30 dakika önce uygulanması gerekmektedir.

Ciltte kırışıklıkların oluşumuna engel olan bir diğer mekanizmada E vitaminidir. Anti oksidan özelli?i ile serbest radikalleri ortadan kaldırır. Bu tip ürünlerin güneşe çıkmadan değil de, güneşe maruz kaldıktan sonra uygulanması önerilmektedir.

Vitamin E’nin kendisinin de ultraviyole karşısında, serbest radikaller oluşturdu?u bilinmektedir. Güne?lenmeden 8 saat sonra uygulanan E vitamini ya??nın, ciltteki zarardan cildi korudu?u ve ?i?me oluşumunu engelledi?i söylenmektedir. A??z yolu ile alınan E vitamininin, cilt kırışıklıkları üzerine olan etkisi yeni çal???lan bir konudur ancak, bu tip uygulamanın cildin daha sağlıklı olmasına ve ultraviyole zararlarından korunmada etkili olduğu bildirilmi?tir.

Vitamin E gibi etki gösteren bir başka mineralde selenyumdur. Toprakta bulunan bu mineral besinlerimiz yolu ile alınırlar. Topraktaki selenyum içeri?i doğrultusunda bazı bölgelerde alım eksikliği olur. Cilt sağlığı için günlük önerilen minimum miktar 50 – 200 mikrogramdır. En çok kullanılan selenyum tuzu l-selenomethionin’dir. Bu mineralin kullanılmasında mutlaka hekiminize dan??malısınız. 100 mikrogramın üzerindeki yüksek dozlarda toksik ( zarar verici) olabilmektedir. Sadece gere?inde kullanılmalıdır. Özellikle so?an, sarımsak gibi yemeklerimizde sıklıkla kullanılan sebzeler yüksek miktarlarda selenyum içerir. En çok Ton bal???nda vardır. Ondaki miktar bile 3 konserve kutu balıkta 100 mikrogram kadar yer alır. Bazı ara?tırıcılar iyi sonuçlar aldığını bildirmektedir.

Cilt kırışıklıkları konusunda içki ve sigaranın da çok etkisi vardır. Sigara içerdi?i maddeler nedeni ile damarların büzülmesine ve kan akımının azalmasına neden olur. Ciltte tahri?lere ve kurumalara neden olurlar.

Vücuda su alımı da çok önemli bir faktördür, ciltte bulunan hücrelerin su içeriklerin tam olması, ya? ve ter bezlerinin normal fonksiyonları için su çok önemlidir. Doğal olarak cildi nemlendirir. Bir ki?inin günde 5 lt. ye yakın miktarda s?v? alması gerekir. Bol bol su içilmesi, tüm sağlık problemlerinde önerilen bir unsur olduğu gibi cildin her türlü sorununda da çok önemlidir ve etkindir. Dola??m sisteminin, sağlıklı çalışması cildin de beslenmesi konusunda çok önemlidir. Dola??mın artması ve düzenli olması, hücrelere daha düzenli besin ve oksijen ta??nması demektir. Daha sağlıklı bir vücut için sporda çok önemli bir faktördür. Spor, dola??m sisteminin sağlıklı fonksiyon görmesini sağlar.
Denegeli bir beslenme, güneşten korunma, spor yapmak ve bol bol su içmek, cilt sağlığı için yapılması gereken en temel davran??lardır.

08.05.2008
Kategoriler: Cilt Bakımı
Etiketler: bakım önerileri, cilt kırışıklığı nasıl önlenir, cilt kırışıklıkları