Elma tipi şişmanlıkta ya? göbekte, armut tipinde ise kalçada toplanır. Ya? hücrelerinin yerini değiştirmek mümkün olmadığı için egzersizle iki tipin de ancak boyutları küçültülebilir.

Armut tipi şişmanlık ve Elma tipi şişmanlık günlük kullanımda dilimize oldukça yer etmi? durumda, çünkü şişmanl???n tipi ve vücut ?eklini anlatmak için kolay bir ifade ?ekli. Armut tip aslında Jinoid tip, Elma tip ise Android tip olarak isimlendirilir.

Armut tip elmaya dönü?mez. Çünkü ya? hücrelerinin yerini değiştirmek mümkün değildir. Egzersiz ve dengeli bir diyet uygulamasıyla ancak büyük armut, küçük bir armuda; geniş bir elma da ufak bir elmaya dönü?ebilir. Bu yüzden bölgesel zayıflama tuzaklarına dü?meyin. Sadece kalça eriten diyet veya sadece göbe?i yakan egzersiz olamaz. Kalori kısıtlamas?, depo ya?ların yakılmasını sağlar, egzersiz ise kas kuvvetini arttırarak kasın ya? yakma kapasitesini arttırır ve enerji harcamasıyla vücuda destek olur.

Armut tipi şişmanlık genelde kadınlar için tanımlanır. ince bir bel ve kalça bölgesinin geniş olması durumunu anlatmak için kullanılır. Estetik olarak hiç kimsenin memnun olmadığı bu durum aslında sağlık yönünden avantajdır. Çünkü ya? hücrelerinin kalça ve üst bacakta birikmesi göbekte birikmesinde daha iyidir.

Elma tip şişmanlıkta göbekte biriken ya?lar daha tehlikelidir. Armut tipi şişmanların en büyük ?ikâyeti satın aldıkları kıyafeti genelde kalçalarına göre alıp bel kısmını daraltmak zorunda olmalarıdır.

Anne ve baba şişmansa dikkat!
Her bireyin ya? hücrelerinin yeri ve sayısı farklıdır. Bunda, genetik yap?dan etkilenmesi kadar ergenlik dönemi de önemli bir belirleyicidir. Birçok genç kız genelde annesinin bel ve kalça tipine sahiptir. Yeti?kin bireylerin vücudundaki hücre sayısı de?i?mez. Ya? ve kas hücrelerinin ancak hacmi büyür veya daralır. Oysa ergenlik döneminde çocuk çok kilo alır ve bu dönemi kilolu bitirirse ya? hücre sayısı çok fazla olarak yeti?kinli?e geçer. Bu durumda da yeti?kinlik döneminde kilo ile ilgili problemler pe?ini bırakmaz. Ergenlik döneminde çocukların spora özendirilmesi bu riski azaltmak için en doğru yoldur. Eğer anne ve baba şişman ise ergenlik dönemine geçi?te daha dikkatli olunmalıdır. Çünkü anne ve babadan gelen şişmanlık genlerine karşı mücadelenin ilk ve en önemli basama?? bu dönem olacaktır. Ergenlik döneminde düzenli egzersiz ve dengeli diyet al??kanl??? geli?en gençler yeti?kinlik dönemine daha ?anslı girmi? olurlar.

• Ya? hücre sayısının fazla olması “hiperplazik şişmanlık”.
• Ya? hücrelerinin sayıca normal ama hac?m olarak geniş olması ise “hipertropil şişmanlık” olarak kabul edilir.

Ergenlik döneminde ba?layan şişmanlık hiperplazik olarak ba?lar. Bu yüzden bireyin depo ya? hücreleri genetik olarak kalça bölgesinde ise kilo alınca armut tipi, depo ya? hücreleri göbek kısmında ise kilo alınca elma tipi şişmanlık görülür.

Metabolik sendrom
Elma tipi şişmanlıkta ya? hücreleri karın bölgesinde toplanm??tır. Bel çevresinin kalın olması bu riski daha da artırır. Çünkü “metabolik sendrom” geli?imi bu bölgedeki ya?lanmayla yakından ?lgilidir. Metabolik sendrom için hareketsiz yaşam ve dengesiz beslenme sonucu ba?layan ça??mızın salgın bir hastalığı demek abartılı olmaz. Metabolik sendrom dünyada olduğu gibi ülkemizde de çok sık kar??la?t???mız bir sağlık problemidir

Metabolik sendrom kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, karaci?er ya?lanması ve diyabet yani şeker hastalığını da artıran bir hastalıktır. Bu nedenle bu hastal??a yakalanmadan Önce koruyucu önlem almak büyük önem ta??r.
Türkiye Metabolik Sendrom Araştırma Grubu’nun (METSAR) yapt??? çalışmaya göre ülkemizde kentsel yerle?imlerde metabolik sendrom sıkl??? ortalama yüzde 33,8 olarak bulunmu?tur.

A?a??da belirtilen risk faktörlerinden en az üçünün varl???, metabolik sendrom alarak tanımlanabilir. Kendiniz ve yakınlarınız için inceleyip söz konusu belirtilerin varl???nda hemen bir hekime dan???n.

• Bel çevresinde genişleme: Kadın için 80 cm, erkek içinse 94 cm.
• Yüksek tansiyon: istenilen de?er 130/85 mmHg ,
• Yüksek kolesterol
200 mg/dL ………………normal ve/veya olması istenen
200- 239 mg/dL ……………sınırda ve yüksek
240 mg/dL ………………yüksek
• ?yi kolesterolün düşük olması (HDL kolesterol)
40 mg/dL … ERKEK için istenen HDL kolesterol (iyi kolesterol) de?eri
50 mg/dL … KADIN için istenen HDL kolesterol (iyi kolesterol) de?eri
• Kötü kolesterolün yüksek olması (LDL kolesterol)
100 mg/dL…..LDL kolesterol (kötü kolesterol) için istenen de?er
• Trigliserid: >/ = 150 mg/dL
• Açlık kan ?ekeri > 110 mg/dL

Metabolik Sendromun yol açt??? önemli hastalıklar;
• Kronik kalp rahatsızlıkları
• Diyabet (şeker hastalığı)
• Obezite

30.03.2009
Kategoriler: Diyet
Etiketler: bölgesel zayıflama