Ayakkabı Seçimi Nasıl Yapılmalıdır
Bizim için canla ba?la çabaladıkları halde ayaklarımızın de?erini çoğumuz pek bilmeyiz. Onları önemsemez ve biçimsiz ayakkabıların içine soku?tururuz, bize acı vermeye ba?layıncaya kadar da aklımıza bile getirmeyiz.
Normal ömür süresi içinde ki?i 120 bin kilometre yol yürüdüğüne göre yüzde 40”?mızın gün gelip ayaklarımızdan şikayetçi olmamıza ?aşmamak gerekir. Halbuki aya?a uygun ayakkabılar giyerek sorunların çoğu önlenebilir. Uzmanlar, çocuklukta aya?a uygun ayakkabılar giymenin ileride ortaya çıkabilecek sorunları önledi?ini belirterek, çocuklara ayakkabı alırken ?u hususlara dikkat edilmesi gerektiğini bildiriyor: “Çocuk için satın aldığınız ayakkabının burnunda, ayak parmaklarının rahatça hareket edebilecekleri kadar yer bulunsun. Ayakkabının burnuyla en uzun ayak parma?? arasında elinizin ba?parma?? kalınl???nda bir aralık olmalıdır.”
Çocuklara ayakları büyüdü?ü zaman da giyebilecekleri kadar kocaman ayakkabılar almanın da sorunlara sebep olabileceği uyar?sında bulunan uzmanlar, ayakkabının topuk kısmının bükülebilen özellikte olması gere?ine de dikkat çekiyor.
Yüksek topuk sorun yaratıyor
Büyüklerin ise uzun süre yüksek topuklu ayakkabılar giymelerinin, ileride belde, ayaklarda ve bacaklarda a?rılara ve ayak parmaklarının pençe gibi kıvrılmasına sebep olduğunu söyleyen uzmanların tavsiyeleri şöyle:
“Yüksek topuklu ayakkabıları özel günlere saklayın veya zamanın çoğunu oturarak geçireceğiniz günlerde giyin. Günlük me?galelerde ve dans ederken aya?? destekleyen alçak topuklu ayakkabılar giyin. Özellikle ya?lı ki?ilerin aya?? iyice saran ve destekleyen alçak topuklu ayakkabılar giydirin. Ayakları sağlıklı tutmak ve dü?meleri önlemek için sağlam ve aya?? destekleyen ayakkabılar giyilmelidir. Ayakkabının tabanı lastik veya sentetik bir maddeden yapılm?? ve yüzeyi kabartılm??sa aya??nız kaymaz.
Ayakkabının tabanı köseleden yapılm??sa aya??nız kolayca kayar. Aya?a tam oturmayan ayakkabı veya terlikler aya??nızı sürümenize ve dengenizi kaybetmenize sebep olur. Ayakkabının aya?a tam oturduğunu, ayakkabının burnunda ayak parmakları için yeterli yer olduğundan (en uzun ayak parma??yla ayakkabının burnu arasında 1-2 cm bulunmalıdır) ve ayakkabının topuk kısmının aya?? rahatça sarmasından anlayabilirsiniz.”
En emniyetli topukların alçak (5 cm”den az) ve kalın topuklar olduğunu ifade eden uzmanlar, kama topukların da 5 cm”den alçak olmak ?artıyla iyi bir seçenek olabileceğini bildiriyor.
Uzmanlar, aya?? iyice saran ba?cıklı veya kapalı kesimli fantezi ayakkabıların aya?? iyi destekledi?ini belirtirken, terlik gibi aya?a geçirilen, tokyo ve benzer ayakkabıların ise aya?? yordu?unu ve ayak bile?inin kolayca burkulmasına sebep olduğunu kaydediyor.
?çi yastıkl?, tabanı bükülebilen (ko?u ayakkabılarında olduğu gibi) ayakkabıların, aya?? sert ve e?ri bü?rü zeminden korudu?unu ve ayakla zemin arasında tampon görevi gördü?ünü vurgulayan uzmanlar, deri veya delikli sentetik maddelerden yapılm?? hafif ayakkabıların, adeta “nefes ald???” ve ayakkabının içine hava girmesini sağlad??? için rahat olduğunu belirtiyor.
Uzmanlar, ayakkabıları gerekirse tamir ettirmeyi unutmamanın da önemli olduğunun altını çizerek, tabanı incelmi? veya topukları yenmi? ayakkabıların da tehlikeli olabileceği uyar?sında bulunuyor.
Yorum Yazın