20 kilo verdiren diyet
Eğer vermeniz gereken kilo 20’ye yakınsa, bu diyeti bir deneyin!
Ota Zayıflama Merkezi, 1.60 boyundaki 25 ya??ndaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği hazırlam??. Buna göre; bu diyeti uygulayacak ki?inin ?deal a??rl??? 56 kilo, vermesi gerekense 20 kilo.
Sabah saat 09.00
1 Tatlı ka???? bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık
Saat 11.00
1 porsiyon meyve
Ö?le saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 – 150 gr.)
1 su barda?? ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildi?i kadar)
Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini
Ak?am saat 19.00
8 yemek ka???? sebze yeme?i (Susuz)
Yarım su barda?? yo?urt
1 kase çorba = 2 yemek ka???? pilav = 2 yemek ka???? makarna
2 ince dilim ekmek
?stenildi?i kadar salata
Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su barda?? ?ekersiz süt
peki bu diyet gerçekten yarıyor mu? garanti verebilir misiniz yani deneyen olmu?mu bende kilo vermek istiyorum ve sürekli su içiyorum günde 6 lt. su içmek nasıl bi?ey anlıyorsunuz değil mi?
ya bınu 58 kilolarda uygalasa sorun olur mu??????
38 olurum süpermi?
ya kac gun uygulanacak bu diyet bilen var mii soylesin biri lutfen uygulamak istiyorum lutfenn
cnm zyflayana kadar yapacaksn i?te